Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı 

ABD'deki Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Prof.Dr. John Kabat Zinn tarafından geliştirildi. MBSR programı, sistematik bir farkındalık eğitimidir. 8 haftalık stres azaltma programı, bilimsel kanıta dayalı bir protokolü izler.

Akreditasyonlu ve uluslararası geçerliliktedir. 

Teori ve uygulama temelli bilimsel programdır.​​

MBSR eğitimci eğitimi programına başvurmak için ön koşuldur.

Zen Taşlar

Eylül Ayı MBSR Programı

Mindfuness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı

Eylül ayı

eğitimine katılarak Mindfulness üzerine pratik yapmaya ve

uzmanlaşmaya başlayabilirsiniz.

   Ağustos ayı boyunca erken kayıt indirimi uygulanmaktadır.

 MBSR Program Amacı


 Kendi deneyimleriniz (beden hissi, düşünceler / hisler ve duygular), çevresel deneyimleriniz (başkalarıyla etkileşimler, dünyada ile etkileşimler) ve her iki arasında etkileşime  dikkati yönlendirerek şu ana farkındalık getirmeyi amaçlamaktadır.

MBSR Programı Hakkında

Uygulamalar

  • Mindfulness Meditasyon Uygulamaları

  • Mindful Beden Hareketleri

  • Stres Azalatma Teknikleri

  • Dikkat ve Konsantrasyon Uygulamaları

  • Öz-Şefkat Uygulamaları

Psiko-Eğitim

  • Stres Nedir?

  • Stresin Nörofizyolojisi

  • Duygu - Düşünce -Davranış Farkındalığı

Program Akışı​

  • 8 Haftalık Program

  • Her hafta salı günü 2,5 saatlik oturum

  • 6 saatlik sessizlik günü

  • Online Zoom Eğitimi

Program Ekleri

  • Meditasyon Ses Kayıtları

  • Oturum kitapçıkları ve sunuları

  • Farkındalık Ev Uygulamaları

 

Ücreti

 

Peşin 1.500 TL + KDV  

Taksit: 2.100 + KDV

Haziran ayı boyunca indirimli erken kayıt ücreti

1.200 TL

Ön kayıt ücreti: 500 TL

taş Dengeleme
gündoğumu

 Programı Takvimi

Tarih

Oturum

Saat

1. Oturum             

2. Oturum              

3. Oturum               

4. Oturum              

5. Oturum            

6. Oturum              

Sessizlik Günü 

7. Oturum              

8. Oturum 

  • 07 Eylül Salı

  • 14 Eylül  Salı

  • 21 Eylül Salı 

  • 28 Eylül Salı

  • 05 Ekim Salı

  • 12 Ekim Salı

  • 17 Ekim Pazar 

  • 19 Ekim Salı

  • 26 Ekim Salı

19:00-21:30 

19:00-21:30 

19:00-21:30 

19:00-21:30 

19:00-21:30 

19:00-21:30 

08:00-15:00

19:00-21:30 

19:00-21:30 

 

 MBSR Program Kayıt

Öğrenciler ve iki kişi katılmak isteyenler için %10 indirim uygulanmaktadır.

Ayrıca burs imkanı bulunmaktadır.

Burstan yararlanmak için iletişime geçebilirsiniz. 

Kontenjan

12 kişi

(Grup çalışması dinamiğini sağlayabilmek ve olabildiğince destekleyici bir atmosfer yaratabilmek için kontenjanı sınırlı sayıda tutuyoruz.)

Ön kayıt bedelini yatırdıktan sonra ad, soyad, mail adresi bilgilerinizi iletişim bilgilerimizden iletebilirsiniz.

Sorularınız için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

MBSR Programı Eğitmeni

Buse Göçmen

Klinik Psikolog

Nörobilim Doktorası ve bilimsel araştırmaları sırasında mindfulness ile tanıştı. Uyumsuz hayal kurma üzerine bilimsel araştrıması hakemli uluslarası bilimsel dergilerde yayınlandı. Mindful Academy Solterreno'da  BAMBA onaylı Mindful Academy International'da Uluslarası Akredite Mindfulness Eğitmeni sertifikasyonunu elde etti. 

Başvuru Formu
 

Başvurunuz alınmıştır. Teşekkürler